Tak Perlu Suplemen, 5 Makanan Ini Efektif Bangkitkan Energi Tubuh

Sementara itu, daging sapi tanpa lemak dan hati juga berperan penting dalam menjaga stamina tubuh karena mengandung zat besi dan protein dalam jumlah tinggi.

Zat besi berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh, dan kekurangannya sering menyebabkan rasa lelah berkepanjangan.

Daging sapi atau hati yang dimasak dengan metode sehat seperti dipanggang atau ditumis ringan dengan minyak zaitun bisa menjadi pilihan menu yang lezat dan bergizi.

Baca Juga: Ketahui! Aktivitas Sederhana Ini Ternyata Bikin Otak Awet Muda

Meski makanan berperan besar dalam menjaga energi, penting untuk diingat bahwa tidak ada satu jenis makanan yang dapat menggantikan kebutuhan dasar tubuh seperti tidur cukup, hidrasi yang baik, olahraga teratur, dan pengelolaan stres.

Dengan mengombinasikan lima jenis makanan penambah energi tersebut bersama pola hidup yang seimbang, tubuh akan terasa lebih bertenaga, suasana hati lebih stabil, dan performa harian pun meningkat secara signifikan.