Sering Kehujanan Sepulang Kerja? Begini Cara Agar Tubuh Tak Gampang Sakit

KALTENGLIMA.COM - Belakangan ini, kondisi cuaca sering kali tidak menentu, dengan panas menyengat di siang hari yang kemudian disusul hujan deras di sore atau malam hari.

Situasi seperti ini membuat banyak orang, terutama para pekerja, kerap terkena hujan saat perjalanan pulang kerja. Terpapar air hujan tanpa penanganan yang tepat dapat membuat daya tahan tubuh menurun dan meningkatkan risiko terserang penyakit.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui langkah-langkah yang perlu dilakukan setelah kehujanan agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah jatuh sakit.

Baca Juga: Mengapa Sumbatan Usus Bisa Berujung Fatal hingga Kematian? Ini Penjelasan Dokter

Langkah pertama yang sebaiknya dilakukan setelah kehujanan adalah segera mandi dan keramas. Berdasarkan anjuran dari The Generic Pharmacy, mandi setelah terkena hujan membantu menstabilkan suhu tubuh yang menurun akibat paparan air dingin.

Dengan begitu, risiko masuk angin dan sakit kepala dapat diminimalkan. Selain itu, mandi juga berfungsi membersihkan tubuh dari kotoran, debu, serta polutan yang mungkin terbawa oleh air hujan, sekaligus membuat tubuh terasa lebih segar dan nyaman.

Selanjutnya, konsumsi makanan atau minuman hangat juga sangat disarankan. Asupan hangat dapat membantu mengembalikan suhu tubuh ke kondisi normal sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: WHO Beri Peringatan usai Varian Mpox 'Clade 1b' Merebak di 42 Negara

Anda bisa memilih minuman seperti teh jahe, susu hangat, atau sup ayam. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics, sup ayam mengandung senyawa carnosine yang berfungsi memperkuat sistem imun dalam melawan virus flu yang kerap menyerang setelah tubuh terpapar hujan.

Terakhir, istirahat yang cukup menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan pasca kehujanan. Waktu istirahat yang memadai membantu tubuh memulihkan energi dan memperbaiki sel-sel yang rusak akibat kelelahan.

Dengan kondisi tubuh yang cukup beristirahat, sistem kekebalan akan bekerja lebih optimal dalam mencegah serangan penyakit.

Baca Juga: Makan Telur Tiap Hari, Kolesterol Bisa Naik? Cek Faktanya di Sini!

Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, tubuh dapat tetap bugar dan terhindar dari gangguan kesehatan meskipun sering terpapar hujan di musim pancaroba.