Ini 5 Minuman Sehat yang Efektif Membersihkan Paru-Paru dan Mengeluarkan Lendir

KALTENGLIMA.COM - Paru-paru memiliki kemampuan alami untuk membersihkan dirinya dengan menghasilkan lendir yang berfungsi menangkap kuman serta polutan yang masuk ke saluran pernapasan.

Lendir ini kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui mekanisme batuk. Agar proses pengeluaran lendir yang mengandung polutan dan bakteri berjalan lebih optimal, disarankan untuk mengonsumsi minuman herbal yang berfungsi sebagai pembersih paru-paru.

Jenis minuman ini umumnya mengandung senyawa antioksidan, antiinflamasi, serta memiliki efek mukolitik dan ekspektoran yang membantu mengencerkan dan mengeluarkan dahak dari saluran pernapasan.

Baca Juga: Bukan Lagi Berjenjang , BPJS Kesehatan Akan Terapkan Rujukan Berbasis Kompetensi

Beberapa jenis minuman pembersih paru yang direkomendasikan antara lain wedang kencur, wedang jahe, wedang akar manis, teh hijau, dan wedang kunyit.

Wedang kencur terbuat dari rebusan kencur yang sarinya bermanfaat untuk meredakan iritasi saluran napas berkat kandungan minyak atsiri, flavonoid, dan saponin yang bersifat antiradang serta membantu meredakan batuk kering.

Sementara itu, wedang jahe mengandung senyawa gingerol yang berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi, serta membantu pengeluaran dahak.

Baca Juga: Terlalu Sering Makan Ramen? Waspadai Dampaknya bagi Kesehatan

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat membantu menghancurkan sel kanker paru-paru.

Selanjutnya, wedang akar manis atau licorice juga dikenal mampu membersihkan paru-paru karena kandungan glisirrhizin yang bersifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri.

Senyawa ini membantu mengurangi peradangan sekaligus mengontrol keseimbangan cairan tubuh melalui efek diuretiknya.

Baca Juga: Minum Kopi Saat Sakit Kepala, Efektif atau Justru Berbahaya?

Selain itu, teh hijau juga termasuk minuman pembersih paru karena mengandung antioksidan tinggi yang mampu melawan peradangan serta menjaga fungsi paru.

Sebuah penelitian di Korea menunjukkan bahwa konsumsi dua cangkir teh hijau per hari dapat meningkatkan fungsi paru-paru secara signifikan.

Terakhir, wedang kunyit yang kaya akan kurkumin juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan paru-paru.