Tetap Prima di Usia 38, Inilah Rahasia Kebugaran Lionel Messi

Hidrasi menjadi prioritas utama bagi Messi. Ia sepenuhnya menghindari minuman bersoda dan memilih yerba maté sebagai sumber energi alami yang lebih ramah bagi tubuh.

Baca Juga: Pegawai Swasta WFA 29-31 Desember, Pengusaha Setuju?

Dalam urusan latihan, Messi lebih menekankan fleksibilitas dan keseimbangan ketimbang pembentukan massa otot.

Peregangan rutin menjadi bagian penting untuk menjaga kelenturan otot dan mencegah cedera.

Latihan kekuatan yang dijalaninya pun bersifat fungsional, seperti squat, lunge, dan latihan inti.

Baca Juga: Pemerintah Keluarkan Imbauan WFA 29-31 Desember

Sementara untuk daya tahan, Messi mengandalkan jogging, treadmill, dan bersepeda agar tetap mampu bermain penuh selama 90 menit.

Kombinasi pola makan disiplin, latihan cerdas, dan pemulihan yang terencana membuat Messi tetap kompetitif di usia yang tidak lagi muda.

Pendekatan inilah yang memungkinkan sang legenda terus bersinar di panggung sepak bola dunia.