KALTENGLIMA.COM - Tumbuhan bayam banyak menyimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Banyaknya manfaat yang didapatkan karena bayam mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bayam adalah jenis sayur dengan ciri berdaun hijau yang banyak ditanam dan dijual di Asia, salah satunya Indonesia.
Tidak saja bagus untuk orang dewasa, bayam pun bagus dikonsumsi untuk ibu hamil, anak-anak, bayi, bahkan lansia.
Baca Juga: Neymar Jr Tulis Kata-kata Menyentuh Untuk Perpisahan Lionel Messi Usai Resmi Tinggalkan PSG
Baca Juga: Kronologi Bocah di Barito Utara Tewas Terseret Arus Diselokan Samping Rumah
Bayam terkenal menjadi sayuran kaya akan serat dan rendah kalori, hal ini membuat bayam menjadi pilihan sayur untuk yang sedang diet.
Bahkan tidak dipungkiri Nutrisi yang dikandung sayuran berwarna hijau tersebut di antaranya protein, vitamin K, vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, magnesium dan berbagai macam nutrisi lainnya.
Baca Juga: Asik Mandi Hujan Diselokan, Seorang Bocah di Barito Utara Tewas Terseret Arus
Karenanya dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut, membuat bayam juga baik untuk dikonsumsi bayi, anak-anak, ibu hamil hingga lansia. Labtas apa saja manfaat bayam lainnya? Melansir dari Health, berikut manfaat bayam untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
1. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat bayam pertama adalah mampu menjaga kesehatan otak. Efek antiinflamasi bayam menjadikannya pesaing utama untuk melindungi otak, terutama dengan penuaan.
Baca Juga: Anggota DPRD Barito Utara Bongkar Penyebab Mahalnya LPG Bersubsidi di Pasaran
Baca Juga: Haji Backpacker Asal Indonesia Wukup di Arafah Hanya Pakai Tenda Terpal
Para peneliti membuktikan melacak pola makan dan kemampuan kognitif lebih dari 950 orang dewasa yang lebih tua selama sekitar lima tahun.
2. Kaya Antioksidan
Bayam mengandung banyak vitamin dan mineral, sebab itu bayam menyediakan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah peradangan dan perlindungan dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Petenis Indonesia Aldila Sutjiadi Didiskualifikasi dari Grand Slam di Sektor Ganda Putri French Open 2023
3. Mengurangi Stres
Dilansir dari Health, para peneliti merangkum efek perlindungan bayam, berdasarkan aktivitas fitokimia dan senyawa bioaktif alaminya. Mereka menyatakan bahwa zat yang berasal dari bayam ini dapat mengurangi stres oksidatif, kerusakan DNA, dan penyakit.
