Hal ini dikarenakan antioksidan yang terkandung di dalam sayuran hijau mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol dalam darah.
3. Susu Kedelai
Minuman ini bisa dijadikan sebagai penurun kolesterol adalah susu kedelai.
Susu kedelai sendiri mengandung isoflavon yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: David De Gea Resmi Tinggalkan Manchester United, Setelah 12 Tahun Mengabdi di Old Trafford
Baca Juga: Viral Video Dua Anak Asal Cianjur yang Meminta Tolong Untuk Memulangkan Ibunya yang Disekap di Dubai
Tidak hanya susu kedelai, makanan yang berasal dari olahan kacang keledai juga memiliki kandungan isoflavon yang tinggi, seperti tempe dan tahu.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga membantu menurunkan kolesterol.
Karena kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.
Baca Juga: Haechan dan Jaemin NCT Dream Terpantau Ikut Membuka Akun Threads
5. Oat
Oat yang terbuat dari gandum, mengandung beta glucan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Selain itu, beta glucan di oat juga bisa mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang Anda konsumsi.
6. Teh Hitam
Teh hitam termasuk salah satu jenis minuman yang dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah.
