3. Kurangi Aktivitas di Siang Hari
Puncak cuaca panas biasanya terjadi di tengah hari sekitar pukul 12.00-14.00.
Untuk itu, usahakan hindari melakukan aktivitas berat di luar ruangan di jam-jam tersebut.
Coba untuk mengatur aktivitas berat dan olahraga pada waktu yang lebih sejuk dalam sehari agar Anda terhindar dari serangan heatstroke saat cuaca panas.
Baca Juga: Kasus Potongan Insentif ASN, KPK Resmi Tahan Bupati Sidoarj
4. Gunakan Topi hingga Payung
Menggunakan aksesori seperti topi saat siang hari juga sangat dianjurkan.
Topi atau payung bisa membuat kepala Anda terlindungi dari paparan sinar matahari secara langsung dan cuaca panas.
Selain membuat lebih nyaman, topi maupun payung juga bisa melindungi kesehatan tubuh agar tercegah dari heatstroke.
Baca Juga: Raih Gelar Best Actor, Lee Do Hyun Sebut Nama Lim Ji Yeon di Speech Baeksang Arts Awards 2024
5. Sempatkan Beristirahat
Satu lagi cara untuk mencegah terkena heatstroke saat udara panas, yakni banyak istirahat. Tak disadari, cuaca yang begitu panas bisa membuat Anda lebih mudah lelah saat beraktivitas.
Selama beraktivitas di luar ruangan, sering-seringlah beristirahat untuk minum dan bersandar. Anda juga bisa menyemprotkan air atau face mist agar tubuh tidak kepanasan.