KALTENGLIMA.COM - Duduk dalam waktu yang cukup lama antara 8 hingga 10 jam per hari merupakan rutinitas harian yang banyak dilakukan anak muda. Hal itu karena duduk agaknya sulit dipisahkan dari banyak pekerjaan di era saat ini.
Dilansir dari Times of India, duduk terlalu lama dalam sehari ternyata bisa memengaruhi masalah kesehatan seseorang. Dampak buruk itu merupakan efek jangka panjang dari gaya hidup yang tak banyak bergerak.
Berikut adalah masalah-masalah kesehatan yang dapat muncul jika seseorang terus menerus mengulang aktivitas duduk yang terlalu lama setiap hari.
Baca Juga: Hati-hati Gula Darah Naik! Ini Daftar Makanan Pemicu Gula Darah Anda Naik
- Meningkatnya Risiko Penyakit Kardiovaskular
Anak-anak muda yang menghabiskan waktunya dengan duduk seperti di depan komputer sepanjang hari memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular.
Sebab, duduk terlalu lama bisa mengurangi aliran darah dan meningkatkan tekanan darah, sehingga membuat jantung bekerja lebih keras. Kondisi ini, seiring waktu dapat mengakibatkan penumpukan plak di arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya.
- Bisa Bikin Mati Muda
Penelitian sudah mengaitkan duduk dalam jangka waktu lama dengan sejumlah masalah kesehatan. Masalah itu meliputi obesitas dan sekumpulan kondisi seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, lemak tubuh berlebih di sekitar pinggang, dan kadar kolesterol tidak sehat yang membentuk sindrom metabolik.
Baca Juga: Cara Mudah Bayar Parkir Menggunakan GoPay
Terlalu banyak duduk secara keseluruhan dan duduk dalam jangka waktu lama juga tampaknya meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kanker.
- Meningkatkan Risiko Diabetes
Menghabiskan sebagian besar waktu untuk duduk dapat menyebabkan kondisi resistensi insulin. Hal tersebut bisa memicu terjadinya masalah kesehatan yakni diabetes tipe 2.
Gaya hidup yang tak banyak bergerak membuat glukosa dalam tubuh sulit untuk diserap ke dalam otot, sehingga membuat kadar gula darah menjadi meningkat.
Baca Juga: Siapa Sangka? Mandi Air Hangat Bisa Bikin Anda Lebih Sehat dan Bahagia
- Melemahkan Kaki
Kebiasaan duduk terlalu lama membuat seseorang jarang menggunakan otot-otot tubuh bagian bawah seperti kaki untuk bergerak. Hal itu bisa memicu atrofi atau melemahnya otot.