KALTENGLIMA.COM - Telur rebus, makanan sederhana namun sarat akan nutrisi. Selain mudah dibuat, telur rebus juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Yuk, kita bahas lebih dalam 11 manfaat mengonsumsi telur rebus yang sayang untuk dilewatkan!
Baca Juga: YouTube Bikin Panik! Swipe-Up Jadi Mirip TikTok, Pengguna Ngamuk!
- Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Telur merupakan salah satu sumber protein hewani terbaik. Protein dalam telur sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga kesehatan otot.
- Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Telur mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, D, B12, selenium, dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, tulang, sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Kasus Judi Online Terus Meningkat, Kapolri Jelaskan Penyebabnya
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam telur sangat baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Meskipun mengandung kolesterol, telur juga mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah sedang tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang sehat.
Baca Juga: Update Erupsi Gunung Lewotobi Laki-laki, BNPD Ungkap 11.553 Jiwa Jadi Pengungsi
- Meningkatkan Kinerja Otak
Kolina, nutrisi yang ditemukan dalam telur, sangat penting untuk kesehatan otak. Kolina berperan dalam pembentukan membran sel otak dan transmisi sinyal saraf.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Telur mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit, seperti vitamin A, E, dan selenium. Nutrisi ini membantu menjaga kulit tetap lembap, elastis, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Tak Hanya Lezat, 5 Manfaat Bayam Untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilewatkan
- Menjaga Kesehatan Rambut dan Kuku
Kandungan belerang dan vitamin D dalam telur sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kuku. Nutrisi ini membantu memperkuat akar rambut, mengurangi rambut rontok, dan membuat kuku menjadi lebih kuat.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur memiliki kandungan protein yang tinggi dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mengontrol berat badan.