Tak Hanya Lezat, 5 Manfaat Bayam Untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilewatkan

KALTENGLIMA.COM - Bayam (Amaranthus) adalah salah satu jenis sayuran hijau yang kaya zat besi yang penting untuk tubuh.

Tanaman bayam berasal dari Amerika Tropik ini yang kemudian tersebar ke seluruh dunia.

Sayuran ini juga bisa kamu olah menjadi berbagai jenis hidangan. 

Baca Juga: Siap-siap! Harga Tiket Pesawat Domestik Akan Alami Kenaikkan di Tahun Depan

Selain itu, bayam juga bisa menjadi campuran untuk mengolah minuman sehat, seperti minuman jus atau smoothie. 

Lantas, apa saja manfaat bayam untuk kesehatan tubuh? 

1. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat bayam dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh berasal dari berbagai kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan magnesium.

Baca Juga: Ditemukan Temannya di Apartemen, Begini Kronologi Meninggalnya Aktor Song Jae Rim

Beragam nutrisi yang terkandung dalam bayam ini berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda tidak mudah terserang penyakit.

2. Mengontrol Gula Darah

Kandungan antioksidan di dalam bayam diduga dapat mengontrol gula darah dalam tubuh. Oleh sebab itu, sayuran yang satu ini sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin oleh penderita diabetes.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat bayam selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata. Manfaat ini diperoleh dari tiga jenis karotenoid, yaitu lutein, beta karoten, dan zeaxanthin, yang terkandung dalam bayam.