Ini sangat baik untuk memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Dengan rutin bermain golf, Anda dapat menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan sehat, sekaligus mendukung jantung untuk berfungsi optimal.
Baca Juga: Tahun Baru 2025: Hanya Satu Hari? Rencanakan Liburanmu Sekarang!
2. Tingkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Main golf tidak hanya sekadar mengayunkan stik saja, tetapi juga memerlukan koordinasi mata, tangan dan kaki. Saat bermain golf perlu memfokuskan diri dan mengontrol diri ketika mengayunkan stik agar keseimbangan tubuh meningkat.
Olahraga yang satu ini juga melibatkan gerakan tubuh yang memerlukan kekuatan. Saat melakukan ayunan, otot perut dan punggung bawah bekerja untuk mempertahankan postur yang benar, sehingga tubuh Anda menjadi seimbang.
Keseimbangan dan koordinasi yang baik juga bermanfaat untuk aktivitas sehari-hari dan dapat mencegah cedera.
Baca Juga: Dewan Barut Nurul Anwar Dorong UMKM Lokal Tingkatkan Daya Saing
3. Tingkatkan Kesehatan Mental
Selain meningkatkan kesehatan fisik, golf juga dapat dijadikan sebagai terapi mental. Bermain golf dapat mengurangi perasaan stres, cemas, hingga depresi.
Hal ini disebabkan oleh aktivitas fisik yang satu ini dilakukan di alam terbuka dan di sekitar pemandangan alam, sehingga Anda yang melakukan olahraga ini mengalihkan perhatian sejenak dan meningkatinya dengan bersantai.
Saat bermain golf, Anda terdorong untuk dapat fokus dan berpikir secara strategis. Hal ini dapat melatih kemampuan daya pikir yang lebih tenang, sehingga olahraga ini sangat cocok untuk menyeimbangkan kesehatan mental dan fisik Anda.
Baca Juga: Xiaomi 15 Ultra: Flagship Baru dengan Inovasi Canggih
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Golf mampu membantu tubuh untuk dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Berjalan kaki di lapangan golf selama 18 hole dapat membakar kalori dalam jumlah signifikan.