KALTENGLIMA.COM - Pada momen pergantian tahun yang baru, setiap orang umumnya mempunyai resolusi atau komitmen yang ingin dilakukan dan dicapai. Salah satu resolusi tahun baru yang sering kali diniatkan ialah diet untuk menurunkan berat badan.
Di lain sisi, tidak jarang resolusi diet hanya berakhir sebagai wacana belaka. Banyak dari mereka yang sudah niat untuk menurunkan berat badan, namun semangatnya pupus di tengah jalan, bahkan sebelum angka di timbangan menjadi lebih kecil.
Spesialis gizi klinis dari Mayapada Hospital Kuningan, Jakarta Selatan, dr Oki Yonatan Oentiono, SpGK, PNS (Physician Nutrition Specialist) menyebut jika bosan menjadi salah satu faktor yang membuat banyak orang gagal melakukan diet pada resolusi tahun baru mereka.
Baca Juga: Mengenal Metode Diet GLP-1, Diprediksi Ngetren 2025
"Iya, jadi mungkin (gagal) karena monoton, bosan kan, terus lama nunggu hasilnya (berat badan turun). Kan kita semua pengen cepat ya," ujar dr Oki.
"Terus nomor dua mungkin bosan dengan makanannya," sambungnya.
dr Oki menyadari jika ini merupakan masalah umum yang terjadi pada mereka yang ingin melakukan diet, tak hanya untuk resolusi tahun baru. Kepada para pasiennya, dr Oki biasanya memberikan sebuah tips agar diet tersebut efektif, namun tak akan terasa bosan.
Baca Juga: Begini Pejelasan Mengapa Langganan Netflix dan Spotify Kena PPN 12 Persen
"Cheating meal itu boleh. Saya selalu kasih ruang untuk pasien saya cheating meal seminggu sekali," tuturnya.
Tetapi, cheating meal yang dimaksud haruslah mengonsumsi makanan dalam batas wajar dan memerhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
"Misalnya sehari nggak makan, cuman minum air terus besoknya dia ugal-ugalan gitu. Pagi nasi padang, siang seafood, malam all you can eat, kan bahaya kayak gitu," kata dr Oki.
Baca Juga: Timnas Indonesia Tersingkir Dari Semifinal Piala AFF 2024
"Lambung kita nggak didesain untuk hari ini terima minimal, besok terima maksimal, besok minimal lagi, besoknya maksimal lagi, bisa jebol pasti," tutupnya.