KALTENGLIMA.COM - Selama puasa, banyak orang mengalami gangguan pencernaan seperti kembung dan perut penuh akibat perubahan pola makan, konsumsi makanan berminyak, dan kurangnya asupan cairan.
Untuk mengatasi masalah ini, berikut lima minuman herbal yang dapat membantu melancarkan pencernaan:
1. Teh Jahe – Memiliki sifat anti-inflamasi yang merangsang pencernaan dan meredakan kembung serta mual. Rebus irisan jahe dalam dua cangkir air selama 10 menit, saring, lalu tambahkan madu atau lemon sebelum dikonsumsi.
Baca Juga: Hindari 4 Jenis Buah Ini saat Berbuka Puasa
2. Teh Peppermint – Mengandung mentol yang melemaskan otot pencernaan dan mengurangi gas. Rendam beberapa lembar daun peppermint dalam air panas selama 5–10 menit, lalu saring dan minum setelah makan berat.
3. Air Biji Adas – Memiliki sifat karminatif yang membantu mengeluarkan gas. Seduh biji adas dalam air panas selama 10 menit, lalu saring dan konsumsi hangat. Bisa juga dikunyah langsung setelah makan.
4. Air Lemon – Merangsang produksi enzim pencernaan dan mengurangi kembung. Peras setengah lemon ke dalam air hangat, lalu minum saat sahur atau sebelum makan.
Baca Juga: Ini Menu Sahur untuk Bumil yang Mau Ikut Puasa Agar Tetap Sehat
5. Air Cuka Apel – Meningkatkan asam lambung untuk pencernaan optimal. Campurkan 1–2 sendok makan cuka apel ke dalam air dan minum 20–30 menit sebelum makan. Berkumur setelahnya untuk melindungi enamel gigi.
Mengonsumsi minuman ini secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan selama puasa.