Waspada! Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Membuat Perut Buncit di Bulan Puasa

KALTENGLIMA.COM - Selain menjalankan ibadah, banyak orang juga memanfaatkan puasa sebagai cara untuk menurunkan berat badan.

Dengan tidak makan dan minum selama sekitar 12 jam sehari, banyak yang beranggapan bahwa puasa dapat membantu mengurangi berat badan secara alami.

Namun, kenyataannya tidak sedikit yang justru mengalami kenaikan berat badan atau bahkan perut buncit selama bulan puasa.

Baca Juga: Tips Puasa Sehat Bagi Pengidap Diabetes

Hal ini biasanya disebabkan oleh kebiasaan yang dilakukan tanpa disadari, yang akhirnya berdampak pada berat badan. Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan selama puasa:

1. Mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak saat berbuka

Menurut Al Arabiya, berbuka puasa dengan berbagai takjil memang menyenangkan, terutama setelah menahan lapar selama berjam-jam.

Namun, kebiasaan ini bisa membuat seseorang makan dalam jumlah berlebihan, yang berisiko menyebabkan perut membuncit secara tiba-tiba.

Baca Juga: Sering Hanya Minum Air Putih Saat Sahur? Hati-hati Risikonya Serius!

Agar berat badan tetap terjaga, sebaiknya kendalikan porsi makan saat berbuka. Mulailah dengan air putih dan makanan ringan dalam porsi kecil sebelum beralih ke makanan utama.

2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis

Makanan manis seperti kolak, es buah, dan aneka hidangan berbuka lainnya sering kali menjadi menu wajib selama Ramadan.

Jika dikonsumsi setiap hari dalam jumlah berlebihan, tubuh akan mengalami kelebihan asupan gula.

Baca Juga: Ancaman Penyakit akibat Banjir: Jenis, Risiko, dan Langkah Pencegahan