Para ahli menyarankan agar waktu duduk di toilet tidak melebihi 10 menit, bahkan ada yang merekomendasikan hanya 3 menit.
Baca Juga: Ketahui Empat Makanan Tinggi Kolagen untuk Kulit Glowing Secara Alami
Meski bukan penyakit yang mematikan, ambeien bisa sangat mengganggu, dengan gejala seperti nyeri saat BAB, perdarahan, hingga benjolan di sekitar anus.
Di Amerika Serikat sendiri, hampir 4 juta kunjungan ke dokter dan IGD setiap tahun berkaitan dengan kondisi ini.
Sayangnya, kesadaran masyarakat terhadap bahaya ambeien masih tergolong rendah, dan data nasional terbaru terkait prevalensinya pun belum diperbarui sejak survei besar terakhir pada 1989.
Baca Juga: Bumil Merasa Kurang Percaya Diri karena Perubahan Wajah saat Hamil? Santai, Bisa Sembuh Loh
Mengingat risiko yang bisa timbul, para pakar kesehatan menyarankan agar kamar mandi dijadikan zona bebas ponsel.
Fokus utama saat berada di toilet adalah menyelesaikan urusan buang air dengan efisien dan menjaga kebersihan, bukan malah terdistraksi oleh layar ponsel.
Tim peneliti dalam makalah tahun 2024 menyebut bahwa sudah saatnya menjadikan kamar mandi sebagai tempat bebas smartphone.
Baca Juga: Suami Najwa Shihab Meninggal Dunia Akibat Pendarahan Otak, Kenali Gejalanya
Oleh karena itu, bagi siapa saja yang masih sering menggulir layar ponsel saat di toilet, sebaiknya mulai mengubah kebiasaan tersebut.
Kenyamanan sesaat yang dirasakan bisa berdampak pada masalah kesehatan jangka panjang, sehingga penting untuk membatasi waktu di toilet dan memprioritaskan kesehatan.