KALTENGLIMA.COM - Selama masa kehamilan, pemenuhan gizi yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Telur merupakan salah satu makanan yang sering direkomendasikan karena kaya akan berbagai nutrisi penting.
Konsumsi telur secara rutin, minimal satu butir setiap hari, dapat memberikan sejumlah manfaat signifikan bagi ibu hamil.
Baca Juga: Menerapkan Diet Rendah Karbo Bisa Kurangi Risiko Peradangan Kronis, Simak Penjelasannya!
Salah satu manfaat utamanya adalah kandungan protein dalam telur yang berperan dalam membentuk jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut janin.
Protein juga membantu memperbaiki sel yang rusak dan menjaga jaringan tubuh ibu tetap sehat selama kehamilan.
Selain itu, telur mengandung kolin, yaitu nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan sel-sel otak dan membran sel.
Baca Juga: Fakta di Balik Minuman Kemasan dan Risiko Kerusakan Ginjal
Asupan kolin yang memadai selama kehamilan terbukti dapat mendukung perkembangan kognitif dan fungsi otak anak di masa mendatang.
Tidak hanya itu, telur juga merupakan sumber zat besi yang dibutuhkan untuk meningkatkan produksi sel darah merah.
Hal ini penting karena selama kehamilan, tubuh memerlukan lebih banyak darah untuk mencukupi kebutuhan janin.
Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Gula yang Perlu Diwaspadai
Zat besi dalam telur membantu mencegah terjadinya anemia yang dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan distribusi oksigen dalam tubuh.