Stres juga bisa memperburuk kolesterol akibat kebiasaan tak sehat sebagai mekanisme pelampiasan, seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak, minum alkohol, merokok, atau malas berolahraga.
Bahkan orang yang masih muda dan sehat pun dapat mengalami lonjakan kolesterol dalam masa stres tinggi.
Hal ini terbukti dalam studi terhadap 208 mahasiswa berusia di bawah 30 tahun yang mengalami peningkatan kadar kolesterol saat menghadapi ujian akhir.
Baca Juga: Wajib Diketahui! Ini 4 Ciri Serangan Jantung Ringan yang Sering Diabaikan
Untuk mengatasi stres dan menurunkan kolesterol, beberapa langkah gaya hidup bisa diterapkan. Bersosialisasi dengan keluarga, teman, atau kolega bisa memberikan dukungan emosional.
Menjadi relawan juga terbukti membantu memperbaiki suasana hati. Menulis jurnal atau blog menjadi cara lain untuk menyalurkan emosi secara sehat.
Mendengarkan musik, terutama yang menenangkan, atau aktif bergerak secara fisik juga sangat membantu.
Baca Juga: India Kembali Dihantam COVID-19, Ini Ciri-Ciri Varian Baru yang Muncul
Olahraga rutin akan merangsang pelepasan endorfin yang menenangkan pikiran. Latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, dan mindfulness bisa menjadi pelengkap dalam menjaga keseimbangan mental dan fisik.
Namun, jika stres sudah mengganggu kehidupan sehari-hari dan disertai gejala gangguan kecemasan seperti rasa panik yang berlebihan, depresi, atau keinginan menyakiti diri, sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
Penanganan medis atau psikologis yang tepat dapat membantu mengendalikan stres dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.