Hindari Mengonsumsi Tiga Makanan Ini Bersamaan dengan Teh

KALTENGLIMA.COM - Mengonsumsi teh hangat memang menjadi kebiasaan sehari-hari bagi banyak orang, apalagi jika disertai makanan pendamping yang menambah kenikmatan.

Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan teh karena dapat menimbulkan efek negatif terhadap kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah makanan pedas. Kandungan capsaicin dalam cabai dapat mengiritasi lambung, dan jika dikombinasikan dengan sifat asam dari teh, bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, kembung, atau ketidaknyamanan lainnya. Selain itu, rasa pedas yang kuat juga dapat menutupi keharuman dan rasa lembut teh.

Baca Juga: Ini Dia Penyebab Perut Kembung saat Haid dan Tips Mencegahnya

Buah-buahan citrus seperti jeruk juga sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi bersama teh. Kandungan asam pada buah-buahan ini bisa bereaksi dengan tanin dalam teh, menghasilkan rasa yang lebih pahit dan sepat.

Lebih lanjut, asam nitrat yang ada dalam buah citrus berpotensi mengganggu penyerapan katekin, yaitu antioksidan penting dalam teh, terutama teh hijau. Hal ini dapat mengurangi manfaat kesehatan yang biasanya diperoleh dari konsumsi teh tersebut.

Jenis makanan lain yang sebaiknya tidak dikombinasikan dengan teh adalah sayuran hijau. Sayuran ini memang kaya akan zat besi, namun senyawa tanin dan oksalat dalam teh bisa menghambat penyerapan zat besi nabati ke dalam tubuh.

Baca Juga: Minum matcha Terlalu Sering Ternyata Ada Efek Samping yang Serius Loh!

Kombinasi ini berisiko bagi individu yang membutuhkan asupan zat besi tinggi, karena tubuh tidak dapat menyerap nutrisi tersebut secara optimal.

Oleh karena itu, sebaiknya teh dikonsumsi secara terpisah dari jenis makanan tersebut untuk menjaga manfaatnya tetap maksimal bagi kesehatan.