KALTENGLIMA.COM - Menurunkan berat badan memerlukan pendekatan yang menyeluruh, termasuk pemilihan jenis minuman yang dikonsumsi.
Dua minuman yang kerap disebut-sebut bermanfaat dalam proses pelangsingan adalah teh hijau dan kopi hitam tanpa gula.
Keduanya memiliki karakteristik rendah kalori, kaya antioksidan, dan berpotensi meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Tersiksa karena Sembelit? Ini Rekomendasi Makanan Pelancar Alami
Namun, efektivitas masing-masing dalam membantu penurunan berat badan berbeda tergantung dari kandungan dan respons tubuh individu.
Teh hijau mengandung katekin, yaitu antioksidan yang mendukung pembakaran lemak, khususnya saat melakukan aktivitas fisik.
Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau turut membantu meningkatkan pengeluaran energi.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Jahat yang Bisa Dialami Meski Tubuh Kurus
Beberapa studi, termasuk penelitian tahun 2010, menunjukkan bahwa konsumsi suplemen teh hijau dapat menurunkan berat badan dan memperbaiki komposisi tubuh.
Bahkan, dalam jangka pendek, teh hijau mampu meningkatkan metabolisme hingga sekitar 4%.
Namun, manfaat tersebut akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin. Konsumsinya pun tidak boleh berlebihan untuk menghindari efek samping.
Baca Juga: Tiga Langkah Mudah untuk Mengatasi Gejala PCOS
Di sisi lain, kopi hitam tanpa gula memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi dibandingkan teh hijau. Kafein dikenal secara ilmiah dapat mempercepat metabolisme tubuh, bahkan ketika sedang beristirahat.