Cegah Gigi Rusak dengan Konsumsi Makanan Sehat Ini

KALTENGLIMA.COM - Menjaga kesehatan gigi sangat penting, terutama bagi mereka yang sering mengonsumsi makanan atau minuman manis, asam, dan bertepung.

Hal ini karena gula yang masuk ke dalam mulut akan dimanfaatkan oleh bakteri untuk membentuk plak pada permukaan gigi, yang dapat memicu gigi berlubang.

Selain rutin menyikat gigi, konsumsi makanan tertentu juga dapat membantu mencegah kerusakan gigi. Salah satu contohnya adalah stroberi, yang mengandung vitamin C tinggi.

Baca Juga: Lima Nutrisi Ini Bantu Cegah Pikun saat Usia Lanjut

Selain bermanfaat untuk menyegarkan kulit, vitamin C juga penting dalam menjaga kesehatan gusi dan jaringan penyangga gigi.

Alpukat juga merupakan pilihan baik karena mengandung kalium yang berperan dalam memperkuat tulang dan mencegah kerusakan, termasuk pada gigi.

Kekurangan kalium dapat berdampak negatif pada kekuatan tulang dan gigi. Sementara itu, kacang-kacangan menyediakan fosfat yang tinggi, mineral penting karena gigi terbentuk dari kalsium dan fosfat.

Baca Juga: Hati-Hati Memberi Probiotik pada Anak, Begini Kata Dokter

Kedua mineral ini mendukung proses remineralisasi agar gigi tetap kuat dan tidak mudah rusak. Selain itu, ubi jalar juga bermanfaat karena kaya vitamin A, yang mendukung produksi air liur.

Air liur berfungsi untuk menjaga keseimbangan pH di dalam mulut, sehingga membantu mencegah kerusakan gigi secara alami.

Mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi alami dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.