KALTENGLIMA.COM - Kebiasaan duduk membungkuk saat bekerja atau terlalu lama menunduk menatap ponsel sering kali dianggap sepele, padahal postur tubuh yang buruk dapat memberikan dampak besar terhadap kesehatan secara menyeluruh.
Posisi tubuh yang tidak tepat bukan hanya memicu rasa tidak nyaman, tetapi juga bisa menimbulkan berbagai gangguan serius yang dirasakan baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Salah satu masalah utama adalah otot yang menjadi tegang sehingga menyebabkan nyeri di bagian leher, punggung, dan bahu.
Baca Juga: Ritual Simpel 5 Menit yang Diklaim Efektif Cegah Ginjal dan Liver Rusak
Ketidakseimbangan otot akibat postur yang salah membuat sebagian otot menjadi lemah dan cepat lelah, sementara otot lainnya bekerja terlalu keras hingga menegang, sehingga tubuh harus mengeluarkan energi tambahan hanya untuk mempertahankan posisi duduk atau berdiri.
Selain itu, postur yang salah juga berdampak pada sistem pencernaan dan kandung kemih.
Posisi membungkuk dapat memberikan tekanan berlebih pada perut yang menghambat proses pencernaan, menimbulkan keluhan seperti heartburn, sembelit, atau rasa tidak nyaman setelah makan.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Inilah Risiko Makan Makanan yang Sudah Basi
Tekanan yang terjadi pada area perut juga bisa memengaruhi kandung kemih dan berisiko memicu stress incontinence, yaitu keluarnya urine tanpa disadari saat batuk atau tertawa.
Dampak lain yang tidak kalah penting adalah gangguan pada pernapasan. Ketika bahu melengkung atau tubuh duduk miring, rongga dada akan menyempit sehingga paru-paru tidak dapat mengembang maksimal.
Hal ini menurunkan kapasitas napas, membuat tubuh lebih cepat lelah, sulit bernapas lega, serta mudah kehilangan energi meskipun tidak melakukan aktivitas berat.
Baca Juga: Sehatkan Jantung sampai Bikin Langsing, Ini 6 Khasiat Makan Tomat Tiap Hari
Pengaruh postur tubuh tidak berhenti pada fisik saja, melainkan juga berhubungan dengan kondisi mental.