Rekomendasi 3 Minuman untuk Menjaga Kulit Sehat dan Bersinar

KALTENGLIMA.COM - Kulit yang sehat, cerah, dan terawat merupakan dambaan banyak orang, baik laki-laki maupun perempuan. Untuk mewujudkannya, berbagai cara dilakukan, salah satunya melalui penggunaan produk perawatan kulit atau skin care.

Namun, menjaga kesehatan kulit tidak hanya cukup dari perawatan luar, melainkan juga dapat didukung melalui asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Sejumlah minuman alami terbukti memberikan manfaat besar bagi kulit, menjadikannya tampak lebih segar dan bercahaya.

Baca Juga: Jarang Disadari, Ini Gejala Kanker Kolorektal yang Semakin Banyak Menyerang Usia Muda

Menurut dokter kulit Elizabeth Damstetter yang dikutip dari WebMD pada Rabu, 20 Agustus 2025, mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih merupakan hal mendasar untuk kesehatan kulit.

Ia menjelaskan bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat kulit tampak lebih baik, meskipun tidak selalu terlihat sama seperti saat usia muda.

Selain air putih, ada pula beberapa minuman alami lain yang bisa mendukung kesehatan kulit jika dikombinasikan dengan asupan air yang cukup.

Baca Juga: Ternyata Simpel Banget! Ini 5 Makanan Rahasia Panjang Umur Orang Jepang

Salah satunya adalah susu oat, yang memiliki sifat alami menenangkan, menyejukkan, serta bersifat antiradang. Kandungan zinc di dalamnya bermanfaat dalam mengatasi jerawat dengan cara melawan bakteri penyebab jerawat.

Minuman berikutnya adalah air kelapa, yang dikenal kaya vitamin C, kalsium, dan kalium. Kandungan tersebut membantu melembapkan kulit, melindunginya dari paparan sinar matahari, meningkatkan ketahanan kulit, sekaligus memperlambat proses penuaan.

Dermatolog Dr. Erin Gilbert menegaskan bahwa air kelapa terbukti membantu kulit memperbaiki dan memulihkan diri dengan lebih efektif.

Baca Juga: Rekomendasi Minuman Alami yang Bantu Redakan Pegal dan Lemas

Selain itu, teh hijau juga menjadi pilihan yang baik karena mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi.