KALTENGLIMA.COM - Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab utama kematian di dunia, menyumbang hampir sepertiga dari seluruh angka kematian global menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Kondisi ini menunjukkan betapa pentingnya menjaga kesehatan jantung agar tetap berfungsi optimal. Salah satu upaya paling efektif untuk melindungi kesehatan jantung adalah dengan menghindari kebiasaan sehari-hari yang justru dapat memperburuk kondisinya.
Beberapa kebiasaan tersebut perlu segera dihentikan demi mencegah risiko penyakit kardiovaskular di masa depan.
Baca Juga: Ritual Simpel 5 Menit yang Diklaim Efektif Cegah Ginjal dan Liver Rusak
Salah satu kebiasaan berbahaya adalah menjalani gaya hidup sedenter atau kurang bergerak. Ketika tubuh jarang beraktivitas, otot jantung melemah sehingga kemampuan jantung dalam memompa darah menurun.
Akibatnya, jantung harus bekerja lebih keras, tekanan darah meningkat, dan risiko hipertensi serta gangguan kardiovaskular menjadi lebih besar.
Kebiasaan lain yang juga merugikan adalah konsumsi gula berlebihan, terutama gula tambahan yang banyak terdapat pada makanan dan minuman olahan.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Inilah Risiko Makan Makanan yang Sudah Basi
Asupan gula yang tinggi dapat memicu obesitas, meningkatkan peradangan dalam tubuh, serta menyebabkan aterosklerosis, yaitu penumpukan plak di dinding arteri yang dapat menghambat aliran darah ke jantung.
Selain itu, merokok merupakan faktor risiko besar yang berdampak langsung terhadap kesehatan jantung.
Zat berbahaya dalam rokok dapat merusak pembuluh darah, mengganggu aliran darah, meningkatkan risiko pembentukan gumpalan, serta mempercepat terjadinya aterosklerosis.
Baca Juga: Sehatkan Jantung sampai Bikin Langsing, Ini 6 Khasiat Makan Tomat Tiap Hari
Seiring bertambahnya usia, kerusakan akibat merokok semakin menumpuk sehingga risiko terkena gangguan jantung berat pun meningkat.