Baca Juga: Buronan Kasus Korupsi Bandara Trinsing H Muhammad Sidik Diringkus Kejagung
2. Menjaga kesehatan mata
Lutein dan zeaxanthin adalah kandungan dalam bayam yang bisa menurunkan risiko penyakit mata. Para ilmuwan percaya bahwa orang yang rutin makan banyak memiliki risiko lebih rendah terkena katarak dan degenerasi makula terkait usia yang disebabkan oleh penyebab utama penurunan penglihatan.
3. Memperlancar sirkulasi darah
Bayam memiliki kadar potassium yang tinggi sehingga efektif melawan tekanan darah tinggi. Makan sayur bayam secara rutin bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. Tapi, ingatlah bahwa sayur bayam tidak bisa menjadi pengganti obat. Tekanan darah tinggi bisa berbahaya bila diabaikan sehingga membutuhkan pengobatan medis.
4. Rambut dan kulit lebih sehat
Bayam merupakan sumber vitamin A yang baik sehingga penting untuk menjaga kecantikan kulit dan rambut. Karena, vitamin ini merangsang pembelahan sel dan melindungi sel-sel kita dari radikal bebas.
Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan rambut rontok dan membuat kulit terkelupas serta kering. Vitamin C dalam bayam juga berkontribusi pada pembentukan kolagen yang memberi struktur pada kulit dan rambut.
5. Menjaga pencernaan
Bayam juga mengandung banyak serat, vitamin dan nutrisi yang menjaga kesehatan pencernaan, salah satunya mencegah sembelit. Bahkan Anda bisa mengonsumsi sayur bayam dalam kondisi mentah maupun matang setelah diolah. ***
