KALTENGLIMA.COM - Rutin berolah raga, dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga pola hidup sehat.
Lari maraton termasuk olah raga kegiatan fisik yang mungkin akan terasa melelahkan bagi pemula.
Baca Juga: Profil Timnas Iran di Piala Dunia 2022, Menunggu Aksi Jagoannya Asia
Maka dari itu, dibutuhkan persiapan secara optimal sebelum melaksanakan olahraga lari maraton
Lari maraton merupakan salah satu tipe lari jarak jauh (42 km) dan termasuk jenis olahraga berat.
Baca Juga: Wajib Diketahui, Beragam Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan
Persiapan lari maraton harus latihan secara rutin, dan bagi pelari maraton wajib menjaga pola makan.
Merangkum KlikDokter, jika dilakukan dengan tepat, lari maraton dapat memberikan banyak manfaat. apa saja, ya,Yu intip manfaat lari maraton bagi tubuh?
Baca Juga: Tengah Malam, Bandar Narkoba dan Kurir Ditangkap di Eks Lokalisasi Merong
1. Membakar Kalori Seluruh Tubuh
Lari maraton bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Karena lari maraton mampu membakar kalori seluruh tubuh.
Secara umum, kalori yang terbakar saat maraton bisa mencapai 2.600 kalori.
Semakin besar berat badan seseorang, lsemakin banyak juga kalori yang terbakar.
Dalam hal ini jenis kelamin laki-laki, dan usia muda akan lebih banyak membakar kalori. Selain itu,
Baca Juga: Geger, Penemuan Mayat Dalam Truk Fuso
2. Membentuk Tubuh
Manfaat lari maraton yakni dapat membentuk tubuh, terutama otot.
Saat berlari, hampir seluruh otot tubuhmu akan bekerja.
