Awas! Makanan Ini Penyebab Terburuk Hipertensi

KALTENGLIMA.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi jika tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi yang berpotensi mengancam jiwa.

Dua di antaranya adalah serangan jantung dan stroke, karena memberikan tekanan ekstra pada organ.

Seperti banyak kondisi medis lainnya, diet dapat berpengaruh pada tekanan darah seseorang. Untuk itu, menghindari makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah.

Baca Juga: 9 Tahun Tak Bertemu, Rangga Moela dan Morgan Oey Akhirnya Bertemu Lagi

Itulah mengapa sangat penting untuk memeriksakan diri Anda, baik di dokter umum, apotek setempat, atau melalui tes di rumah.

Bagi mereka yang memilikinya, diet sehat sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali dan menurunkannya.

Dan ada beberapa makanan dan minuman yang harus Anda hindari.

Baca Juga: Infinix Hot 11S NFC, HP Gaming 1 Jutaan RAM 6 GB, Bawa Kamera 50 MP dengan Baterai Tahan Lama

Kami meminta Becky Graham , Ahli Gizi di Dapatkan Lebih Banyak Vits untuk tips utamanya tentang makanan yang harus dipotong jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

1. Garam

Semakin banyak garam yang kita makan, semakin tinggi tekanan darah kita.

Garam membuat tubuh menahan air dan jika Anda makan terlalu banyak, kelebihan air dalam darah memberi tekanan pada dinding pembuluh darah.

NHS memberi tahu kita untuk makan tidak lebih dari enam gram garam sehari (kira-kira satu sendok teh).

Ketahuilah bahwa garam juga disebut natrium dan makanan kemasan biasanya mengandung banyak garam, jadi pastikan Anda memeriksa label makanan Anda, bahkan yang menurut Anda sehat, seperti roti gandum atau sup.

Baca Juga: Episode Pertama Alchemy Of Souls 2 Raih Rating Lebih Tinggi Dari Bagian 1, Bagaimana Dengan Reborn Rich?

2. Gula dan minuman manis

Minum banyak minuman manis dapat meningkatkan tekanan darah.

Kadar gula yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan penumpukan bahan lemak di dalam pembuluh darah, menyebabkan penyempitan (aterosklerosis) dan peningkatan tekanan.

Satu penelitian mengaitkan minuman yang dimaniskan dengan gula dengan tingkat tekanan darah yang lebih tinggi pada anak-anak dan remaja.

Beberapa minuman manis juga mengandung kafein yang meningkatkan tekanan darah lebih jauh.

Baca Juga: Hadiri Akad Nikah Kaesang Pangareb dan Erina Gudono, Nagita Slavina Dicibir Gegara Ini

3. Karbohidrat olahan

Produk yang terbuat dari tepung putih seperti roti putih, pasta, dan adonan pizza dengan cepat dipecah menjadi gula sederhana di dalam darah dan jika berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan tekanan darah.

Berpegang teguh pada diet rendah karbohidrat telah terbukti mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik (tekanan di arteri Anda), serta faktor risiko penyakit jantung lainnya.