Bunda Wajib Tahu, Lima Makanan Ini Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Otak dan Daya Ingat Anak

Telur dikenal sebagai sumber protein yang baik. Selain itu, bagian kuning telur juga kaya akan kolin yang membantu perkembangan daya ingat.

3. Oatmeal

Oat kaya akan serat. Menyantap oat di pagi hari dapat menjaga otak anak tetap mendapat asupan nutrisi sepanjang pagi di sekolah. 

Baca Juga: Pj.Sekda Barito Utara Buka Kegiatan Konsultasi Publik RPJPD

Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potasium, dan seng yang membuat tubuh serta otak berfungsi dengan kapasitas penuh.

"Oat memberikan energi atau bahan bakar yang sangat baik untuk otak yang dibutuhkan anak-anak di pagi hari," ujar Sarah Krieger, seorang konsultan di Florida.

4. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry merupakan buah-buahan yang sangat baik untuk membantu tingkatkan daya ingat. 

Baca Juga: Heboh Mahasiswa Diduga Mesum di Kamar dalam Masjid Kampus, Akui 3 Kali Lakukan Tak Senonoh

Selain itu, buah beri mengandung antioksidan tinggi, terutama vitamin C, yang dapat membantu mencegah kanker.

"Secara umum, semakin pekat warnanya, semakin banyak nutrisi yang terkandung dalam buah beri," ucap Krieger.

5. Sayuran

Berbagai Warna Tomat, ubi jalar, labu, wortel, serta bayam merupakan sayuran dengan warna yang kaya dan pekat. 

Semua sayuran ini adalah sumber antioksidan terbaik yang menjaga sel-sel otak kuat dan sehat.