5 Ikan yang Dilarang Dimakan bagi Pengidap Diabetes, Apa Saja?

KALTENGLIMA.COM - Ikan adalah salah satu makan yang sangat disukai oleh masyarakat Indonesia. Hal ini karena ikan memiliki tekstur yang kenyal dan mengandung banyak protein di dalamnya.

Cara mendapatkan ikan juga cukup mudah. Berbekal uang yang cukup kamu bisa mendapatkan ikan di banyak tempat.

Meskipun rasanya enak dan lezat, beberapa jenis ikan sebenarnya dapat membahayakan bagi mereka yang menderita diabetes.

Baca Juga: Wapres Ma’ruf Amin Berikan 2 Opsi ke Jokowi, Jika Mahfud Md Mengundurkan Diri dari Kabinet

Ikan yang mengandung tingkat merkuri tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Pemilihan ikan yang aman menjadi penting dalam menjaga kesehatan mereka.

1. Ikan Tongkol

Ikan Tongkol sering ditemukan di perairan tropis dan subtropis, sebaiknya dikonsumsi dengan batasan oleh penderita diabetes (maksimal 2 kali/bulan) untuk menghindari peningkatan kadar merkuri dan resistensi insulin.

Baca Juga: Ingin Cek Nomor Porsi Haji 2024 untuk Perkiraan Berangkat? Simak Caranya di Sini!

2. Ikan King Mackerel

Meskipun memiliki daging berlemak dan lezat, sebaiknya dibatasi konsumsinya oleh penderita diabetes karena tingginya kadar merkuri. Ini dapat memengaruhi fungsi insulin dan berpotensi menyebabkan masalah kesehatan.

Baca Juga: Piala Asia 2023 : Pemain Australia Minta Waspadai Timnas Indonesia

3. Ikan Marlin

Ikan Marlin memiliki tubuh panjang dan ciri khas seperti rostrum atau paruh panjang, sebaiknya dikonsumsi dengan batasan oleh penderita diabetes. Beberapa spesies Marlin memiliki potensi tinggi mengandung merkuri, yang perlu dihindari.

Baca Juga: Akibat Lampu Korslet, Semifinal Indonesia Masters 2024 Sempat Tertunda