8 Menu Sahur Sehat Cocok untuk Penderita Diabetes

KALTENGLIMA.COM - Puasa di bulan Ramadan memiliki nilai spiritual dan kesehatan. 

Namun, penderita diabetes tidak dapat melakukannya dengan sembarangan.

Pengidap diabetes harus menjaga kadar gula darah tetap di batas normal, tidak terlalu rendah atau tinggi. 

Baca Juga: Telegram Hadirkan Fitur Baru : Akun Personal Bisa Jadi Akun Bisnis

Jenis makanan yang dikonsumsi saat Ramadan, utamanya menu sahur untuk penderita diabetes mesti dipertimbangkan.

Tapi tenang saja, karena masih banyak pilihan makanan yang bisa dinikmati ketika santap sahur dengan rasa tak kalah nikmat.

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu sahur yang cocok untuk penderita gula darah agar tetap lancar saat melaksanakan ibadah puasa. 

Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Praktis dan Sehat, Agar Kuat Puasa Seharian

1. Oatmeal dengan Buah-Buahan Segar

Oatmeal merupakan sumber serat yang baik dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sajikan oatmeal dengan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk tambahan rasa dan serat.

2. Telur Rebus dengan Sayuran

Telur merupakan sumber protein yang baik dan mengandung lemak sehat. Rebus telur dan sajikan dengan sayuran seperti tomat, mentimun, atau selada untuk tambahan serat dan nutrisi.

Baca Juga: Simak Ini Tata Cara Salat Tarawih Sendiri di Rumah

3. Roti Gandum Utuh dengan Alpukat