Inilah 6 Olahraga yang Ampuh untuk Kecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

KALTENGLIMA.COM - Memiliki perut buncit bagi sebagian orang bisa menurunkan rasa percaya diri dan menjadikan penampilan baik laki-laki atau perempuan terlihat tidak proporsional.

Tak hanya itu, memiliki perut buncit juga berdampak buruk bagi kesehatan, seperti risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Perut buncit adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan lemak. 

Baca Juga: Bacok Warga Pulang Kerja, Polisi Sidiki Geng Motor Viral di Bogor

Nah, ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit.

Beberapa jenis olahraga diketahui dapat membantu menghancurkan lemak perut.

Mengutip berbagai sumber, berikut beberapa jenis olahraga penghancur lemak perut.

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Warna Kuku Bisa Jadi Tanda Adanya Penyakit

1. Plank

Mengutip Eat This Not That, plank menargetkan banyak kelompok otot, memperkuat perut, punggung, dan bahu sambil menopang tulang belakang.

Mulai dengan tubuh seperti hendak merangkak dengan kedua lengan menapak pada alas. Langkahkan kaki ke belakang, turunkan lengan ke bawah, dan libatkan otot perut.

Tahan posisi plank selama 30-60 detik, lakukan sebanyak empat set.

Baca Juga: Pabrik Suku Cadang Mobil di Jerman PHK 14.000 Karyawannya, Kenapa?

2. Burpee