Biar Tak Jadi Remaja Jompo, Tips Cara Menjaga Kesehatan Tulang

KALTENGLIMA.COM - Istilah remaja jompo populer di media sosial sejak 2021 lalu. 

Istilah tersebut untuk menggambarkan anak muda yang baru beranjak dewasa tetapi tubuhnya mudah lelah, pegal, dan seperti kurang tenaga meski sebenarnya sehat.

Kondisi terdebut biasanya dipengaruhi karena gaya hidup tidak sehat, salah satunya jarang berolahraga. 

Baca Juga: Polres Barito Utara Gagalkan Peredaran 121,7 Gram Sabu

Mengutip Siloam Hospitals, usia seseorang akan berpengaruh pada kepadatan tulangnya, di mana semakin bertambah usia, semakin berkurang kepadatan tulang.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mulai menjaga kesehatan tulang dari sekarang, agar kesehatan tulang Anda tetap terjaga seiring bertambahnya usia.

Cara menjaga kesehatan tulang

Menjaga kesehatan tulang penting dilakukan, salah satunya untuk mencegah penyakit seperti osteoporosis. Melansir berbagai sumber, berikut ini sejumlah cara menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Tabung Gas 12 Kg Meledak di Perumahan Taman Kencana Cengkareng Jakbar, 10 Rumah Warga Mengalami Kerusakan

1. Konsumsi sayuran

Melansir laman Kemenkes, untuk menjaga kesehatan tulang disarankan untuk rutin mengonsumsi sayuran.

Sayuran kaya akan vitamin C yang berfungsi untuk membantu produksi sel-sel pembentuk tulang.

Selain itu, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tulang dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Polisi Tangkap “Calon Pengantin” Bom Bunuh Diri di Batu Malang, Ini Bahan Peledak yang Ditemukan