Waspada! Lima Kebiasaan Sepele Ini Dapat Tingkatkan Risiko Picu Diabetes

KALTENGLIMA.COM - Diabetes tipe 1 maupun tipe 2 biasanya dipicu sejumlah faktor, mulai dari keturunan hingga gaya hidup yang tidak sehat. Untuk mendeteksi Anda terkena diabetes atau memiliki risiko diabetes bisa dilakukan dengan cek gula darah.

Sebagaimana dilansir dari laman India Today, Rabu (25/9/2024), berikut beberapa kebiasaan sepele ternyata juga bisa menyebabkan diabetes:

1. Begadang

Menurut dr Ambrish Mithal dari Medanta Medicity, kebanyakan pasien yang mengidap diabetes tipe 2 disebabkan karena kurang tidur.

Baca Juga: Harus ada Langkah Antisipasi dan Penanggulangan

Selain itu, sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan penambahan berat badan. Hal ini merupakan faktor dari risiko perkembangan diabetes.

2. Melewatkan Sarapan

Menurut dr Sandeep Kharb, seorang spesialis endokrinologi, Institut Ilmu Kedokteran Asia, Faridabad, tidak sarapan pagi akan membuat seseorang lebih banyak makan di siang hari.

"Mereka yang melewatkan sarapan lebih cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori dan makanan berlemak di siang hari," ujar Dr Kharb.

Baca Juga: Suara Dewan : Pemdes dan BPD Saling Bersinergi

3. Malas Bergerak

Hanya duduk, tiduran sambil memainkan gadget juga berpotensi membuat lingkar pinggang membesar.

Menurut Dr Rajesh Khadgawat dari Aiims Hospital, setidaknya seseorang perlu melakukan aktivitas fisik selama 150 menit per minggu untuk menjaga kadar gula tetap normal.

4. Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat Olahan