7 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Penting Untuk Diketahui

KALTENGLIMA.COM - Salah satu cara untuk mencapai tubuh yang lebih bugar adalah dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.

Contohnya rutin bersepeda, karena olahraga yang satu ini punya banyak manfaat bagi kesehatan.

Ketika bersepeda, walaupun terlihat hanya kaki yang bergerak, namun otot-otot tubuh bekerja lebih banyak.

Baca Juga: Infinix Zero Flip: Ponsel Lipat Baru

Sehingga aktivitas fisik ini banyak digemari karena bagus untuk kesehatan tubuh dan juga mental.

Mengutip dari laman healthshots, bersepeda menawarkan beberapa manfaat kesehatan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mental. 

Berikut 7 manfaat yang bisa jadi alasan mengapa bersepeda baik bagi kesehatan jika rutin dilakukan setiap hari, menurut laman healthshots:

Baca Juga: Luka di Hati? Yuk, Kenali 5 Tahapan Berduka

Mendukung Kesehatan Jantung

Bersepeda adalah latihan kardio ampuh yang memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi, dan menurunkan risiko penyakit jantung. Bersepeda secara teratur membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan.

Meningkatkan Kekuatan Otot

Bersepeda melibatkan berbagai kelompok otot, terutama tungkai, termasuk paha depan, paha belakang, dan betis. Ini juga melibatkan otot inti dan dapat meningkatkan tonus dan fleksibilitas otot secara keseluruhan.

Memperkuat Sendi

Berbeda dengan aktivitas berdampak tinggi seperti lari, bersepeda berdampak lembut pada persendian. Gerakan halus membantu menjaga fleksibilitas sendi dan mengurangi risiko radang sendi dan masalah terkait sendi.