Ini 4 Bahan Alami untuk Membersihkan Usus Kotor, Pencernaan Jadi Lebih 'Plong'

Baca Juga: Ciri-ciri Kamu Telah Menemukan Tujuan Hidup, Tanpa Terbawa Arus

Cara Alami Membersihkan Usus

Untuk membersihkan usus besar, ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan secara alami di rumah. Mengutip Healthline, berikut diantaranya.

1. Minum air secara teratur

Minum banyak air dan tetap terhidrasi adalah cara yang baik untuk mengatur pencernaan. Minum air hangat juga telah terbukti baik untuk pencernaan.

Selain dari asupan air mineral, Anda juga bisa mendapatkan asupan air dari makanan yang tinggi kandungan air seperti semangka, tomat, dan selada.

Baca Juga: Andrew Andika Dinyatakan Polisi Positif Dua Jenis Narkotika

2. Minum air garam

Campurkan 2 sdt garam dengan air hangat. Sebagai hasil terbaik, gunakan garam laut atau garam Himalaya.

Setelah diminum, dalam beberapa menit Anda akan merasakan dorongan untuk ke kamar mandi.

Namun, lakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya. Pasalnya, hanya sedikit bukti ilmiah yang membuktikan kebenarannya.

Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Orang yang Suka Adu Nasib, Tanda Kamu Salah Memilih Teman Curhat

3. Diet tinggi serat

Serat adalah makronutrien penting untuk tubuh. Serat ditemukan dalam banyak makanan nabati seperti buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi.

Serat dapat membantu mengatasi sembelit dan usus yang terlalu aktif. Serat juga dapat membantu meningkatkan bakteri baik di dalam usus.