Ternyata Ini Penyebab Perubahan Nafsu Makan Ketika Haid

KALTENGLIMA.COM - Perubahan nafsu makan saat haid merupakan hal wajar. Biasanya perempuan akan merasa cepat lapar sehingga akan sering muncul keinginan makan atau ngemil.

Simak penyebab perubahan nafsu makan ketika haid dan cara mengatasinya agar tetap sehat.

Perubahan nafsu makan dapat terjadi saat haid terjadi maupun sebelum haid. Hal ini diakibatkan oleh perubahan hormon. Berikut penjelasan yang dilansir dari situs Dr Jolene Brighten:

Baca Juga: Liam Payne Eks One Direction Dikabarkan Meninggal Dunia

1. Fluktuasi Hormon

Tubuh perempuan mengalami fluktuasi hormon estrogen dan progesteron sepanjang bulan. Kedua hormon tersebht berdampak pada nafsu makan dan metabolisme yang dapat meningkatkan rasa lapar.

Jika selama menstruasi mengalami perubahan selera, maka ini ialah hal wajar. Saat sebelum dan beberapa hari pertama haid, perempuan biasanya seperti sedang mengidam.

2. Progesteron Meningkat Selama Fase Luteal

Ketika fase haid pada masa luteal, yakni terjadi setelah ovulasi, tubuh melepaskan hormon progesteron sebagai persiapan diri untuk kehamilan. Progesteron paling tinggi berada di pertengahan fase luteal dan biasanya terjadi peningkatan rasa lapar dan nafsu makan.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, 7 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Peras Setelah Makan Pagi Untuk Kesehatan

Sedangkan estrogen yang biasanya menekan nafsu makan mengalami penurunan sesaat sebelum menstruasi sebagai respons sebab sel telur tidak dibuahi. Fluktuasi hormon ini juga mengakibatkan wanita mengalami gejala PMS.

3. Serotonin Menurun

Hormon serotonin menurun sejak sebelum menstruasi. Hal itu mengakibatkan mood perempuan naik-turun dengan mudah.