5 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan, Jaga Tekanan Darah Hingga Fungsi Ginjal

KALTENGLIMA.COM - Buah mentimun dipercaya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Jenis buah ini mengandung nutrisi, sangat rendah kalori, serta mengandung banyak air dan serat.

Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Senin (4/11/2024), berikut sederet manfaat makan mentimun bagi kesehatan tubuh:

Baca Juga: DPRD DKI Jakarta Sebut Program Sekolah Gratis SD-SMA Mulai 2025

1. Menghidrasi Tubuh

Buah mentimun mengandung sekitar 95 persen air, sehingga bermanfaat untuk menghidrasi tubuh. Selain itu, mengonsumsi buah mentimun sebagai camilan dapat menjadi alternatif sehat untuk menghindari minuman yang mengandung gula atau kalori tinggi.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Mentimun mengandung zat lutein dan zeaxanthin yang membantu mencegah kerusakan pada retina dan mencegah munculnya katarak. Zat-zat tersebut membantu menyerap cahaya biru yang dapat merusak retina pada mata.

Baca Juga: Waspada! Jenis Sakit Kepala yang Berbahaya Beserta Tandanya, Jangan Anggap Sepele

3. Menjaga Tekanan Darah

Mentimun mengandung kalium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Mentimun mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat pada mentimun membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, mentimun juga mengandung senyawa cucurbitacin yang membantu mencegah kanker usus.

Baca Juga: Realme GT7 Pro: Monster Performa dengan Baterai Jumbo