Inilah Manfaat Ikan Lele yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

KALTENGLIMA.COM - Lele yakni jenis ikan yang sangat tak asing lagi di telinga para pencinta ikan. 

Dengan rasanya yang gurih dan harganya yang terjangkau, lele dengan mudahnya menjadi makanan favorit semua kalangan masyarakat. 

Kandungan nutrisi ikan lele dan manfaatnya juga sangat melimpah. 

Baca Juga: Kevin Diks Resmi Jadi WNI Siap Perkuat Timnas Indonesia, Bisa Main Lawan Jepang dan Arab Saudi?

Salah satu kandungan yang sayang untuk Anda abaikan adalah asam lemak omega-3. 

Tak hanya kelezatannya, ikan lele juga dikenal sebagai salah satu jenis ikan air tawar dengan kandungan nutrisi yang tak kalah dari makanan laut lain, seperti ikan tuna dan salmon. 

Ikan lele juga memiliki kandungan merkuri yang rendah karena umumnya dibudidayakan dengan metode ternak.

Baca Juga: Harga dan Spesifikasi Itel S25 dan S25 Ultra di Indonesia, Cek Fitur Terbarunya

Kandungan Nutrisi dalam Ikan Lele

Dalam satu porsi atau sekitar 100 gram ikan lele segar, terdapat 105 kalori dan berbagai nutrisi berikut ini:

18 gram protein

3 gram lemak

50 gram natrium

237 miligram asam lemak omega-3