Inilah Manfaat Ikan Lele yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

337 miligram asam lemak omega-6

Ikan lele juga mengandung vitamin B12 dan berbagai mineral, seperti selenium, fosfor, dan kalium.

Baca Juga: Mudah! Begini Cara Mengecek Ranking SKD CPNS 2024 dan Skor Pesaing

Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan

Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan lele membuatnya berkhasiat untuk kesehatan, antara lain:

1. Menurunkan berat badan

Ikan lele merupakan sumber protein padat nutrisi yang baik untuk menurunkan berat badan. Nutrisi ini bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebih atau mengonsumsi camilan yang bisa menambah berat badan.

Baca Juga: Pria Bogor Kelola 35 Situs Judi Slot, Raup Rp 65 Juta Per Bulan

2. Menjaga kesehatan otak

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan lele baik untuk menjaga kesehatan otak serta dapat mencegah pikun, depresi, dan gangguan kognitif. Meski demikian, manfaat ikan lele untuk menjaga kesehatan otak masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

3. Mencegah anemia

Ikan lele merupakan salah satu sumber makanan kaya vitamin B12 yang penting untuk mencegah anemia. Tak hanya mencegah, ikan lele juga bisa menjadi pilihan menu sehat untuk penderita anemia.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan guna mengetahui manfaat ikan lele untuk anemia.

Baca Juga: KPK Ungkap Bukti Baru Dugaan Korupsi Dana Operasional di Papua

4. Menjaga kesehatan jantung