Cara Mengonsumsi Mie Instan Tanpa Merusak Kesehatan

KALTENGLIMA.COM – Mie instan adalah salah satu makanan yang yang mudah dibuat dan harganya pun cukup bersahabat. Tidak salah jika banyak yang sangat menyukainya.

Namun, ada beberapa resiko jika mie instan ini terlalu sering dan banyak.

Mie instan memang praktis dan lezat, tapi sering kali tinggi sodium dan rendah serat. Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:

Baca Juga: KFC Terdampak Kerugian Rp 557 M, Tutup Puluhan Gerai dan PHK Ribuan Pekerja

1. Tambahkan Sayuran:

• Pilih sayuran berdaun hijau: Bayam, kangkung, atau sawi sangat cocok untuk menambah serat dan vitamin.
• Aduk sayur bersama mie: Masak sayuran bersamaan dengan mie agar lebih harum dan meresap bumbunya.
• Variasikan sayuran: Selain sayuran hijau, kamu juga bisa menambahkan wortel, buncis, atau jagung.

Baca Juga: Alan Walker Jalan-Jalan di Bundaran HI, Hoodie nya jadi Sorotan Netizen

2. Perkaya dengan Protein:

• Tambahkan telur: Telur rebus atau orak-arik bisa menjadi sumber protein yang baik.
• Gunakan daging tanpa lemak: Daging ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak bisa menjadi pilihan.
• Tambahkan tahu atau tempe: Kedua bahan ini mengandung protein nabati yang tinggi.

Baca Juga: Ancelotti Temukan Solusi Atasi Penampilan Buruk Real Madrid

3. Kurangi Bumbu:

• Buang sebagian bumbu: Jangan gunakan semua bumbu instan yang disediakan.
• Gunakan bumbu alami: Ganti sebagian bumbu instan dengan bawang putih, merica, atau jahe yang dihaluskan.
• Perbanyak rasa dengan rempah: Gunakan sedikit kunyit, ketumbar, atau kemiri untuk menambah cita rasa.

Baca Juga: Erick Thohir Target Timnas Puteri Bisa Bersaing di Asia Tenggara

4. Pilih Mie Instan yang Lebih Sehat:

• Perhatikan kandungan sodium: Pilih mie instan dengan kandungan sodium yang lebih rendah.
• Pilih mie dari gandum utuh: Mie dari gandum utuh mengandung lebih banyak serat.
• Baca label nutrisi: Selalu perhatikan label nutrisi sebelum membeli.

Baca Juga: Periksa Sekarang! Ini Tanda-tanda Laptop Anda Kena Malware Berbahaya

5. Jangan Makan Mie Instan Setiap Hari:

• Variasikan makanan: Konsumsi berbagai jenis makanan untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang.
• Buat mie instan sebagai makanan sesekali: Nikmati mie instan sebagai camilan atau makanan ringan, bukan sebagai makanan utama setiap hari.