Mitos atau Fakta? Minum Air Es Bisa Merusak Ginjal, Ini Kata Dokter

KALTENGLIMA.COM - Baru-baru ini, sebuah video di TikTok menyatakan bahwa konsumsi air es atau air putih dingin dapat merusak ginjal.

Video ini pun menjadi viral, dengan banyak netizen yang memberikan komentar. Sebagian dari mereka mempercayai klaim bahwa air es berbahaya bagi kesehatan ginjal.

Namun, klaim tersebut dibantah oleh dr. Aru Ariadno, SpPD-KGEH, seorang spesialis penyakit dalam. Ia menjelaskan bahwa informasi tersebut adalah hoaks. Menurutnya, air es atau air putih dingin tidak menyebabkan kerusakan ginjal pada orang yang sehat.

Baca Juga: Tenggorokan Kering dan Gatal? Kenali Tanda Panas Dalam dan Atasinya Sekarang!

Ketika air dingin masuk ke tubuh, suhu air tersebut akan disesuaikan dengan suhu tubuh di lambung, sehingga tidak memberikan efek buruk pada organ ginjal.

Dr. Aru juga menegaskan bahwa konsumsi air putih tanpa tambahan apa pun aman dan tidak mengganggu fungsi ginjal.

Sebaliknya, risiko kerusakan ginjal lebih mungkin terjadi jika seseorang kurang minum air putih dan lebih sering mengonsumsi minuman lain, seperti minuman manis. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan air putih yang cukup setiap hari.

Baca Juga: Manfaat Petai untuk Gula Darah dan Pencernaan, Begini Kata Dokter Herbal

Ia merekomendasikan konsumsi air putih sekitar dua liter per hari, meskipun kebutuhan tersebut dapat bervariasi tergantung kondisi tubuh masing-masing individu.

Hal ini membantu menjaga fungsi ginjal tetap optimal dan mencegah masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat dehidrasi atau pola minum yang tidak sehat.