Mitos atau Fakta Puasa Makan Tepung dan Gula Bisa Bikin Kulit Glowing? Ini Kata Dokter Kulit

KALTENGLIMA.COM - Diet yang mengurangi konsumsi gula, tepung, dan gorengan memang dapat memberikan efek positif pada kesehatan kulit, terutama bagi individu yang memiliki masalah kulit seperti jerawat dan kulit berminyak.

Dokter spesialis kulit, dr. Ruri Diah Pamela, SpKK, menjelaskan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan proses glikasi, di mana gula berikatan dengan kolagen dan elastin kulit, mengurangi kualitas kulit dan menyebabkan kerutan, pengenduran, serta inflamasi yang memicu jerawat.

Selain itu, makanan tinggi tepung, terutama yang terbuat dari bahan olahan seperti roti, memiliki indeks glikemik tinggi, yang bisa meningkatkan kadar gula darah, merangsang produksi insulin, dan menyebabkan peradangan yang memperburuk jerawat.

Baca Juga: Mitos atau Fakta? Minum Air Es Bisa Merusak Ginjal, Ini Kata Dokter

Gorengan juga dapat meningkatkan risiko peradangan pada tubuh, yang berkontribusi pada masalah kulit seperti jerawat dan kulit kusam.

Meski demikian, efek dari diet ini dapat bervariasi pada setiap individu. Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi disarankan sebelum memulai diet atau perubahan pola makan yang signifikan, agar dapat disesuaikan dengan kondisi kulit dan gaya hidup masing-masing.