Tips Makanan dan Minuman yang Membantu Anak Pulih dari Sakit

3. Air Kelapa

Demam dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh dan elektrolit, dan meningkatkan risiko dehidrasi. Air kelapa merupakan solusi alami untuk mengembalikan elektrolit yang hilang.

Penelitian dari International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research menunjukkan air kelapa dapat menghambat produksi prostaglandin yaitu hormon yang berperan dalam peradangan dan peningkatan suhu tubuh.

4. Buah-buahan

Buah seperti anggur, stroberi, blueberry, apel, dan cranberry kaya akan antosianin yaitu senyawa yang melawan virus dan meredakan peradangan.

Baca Juga: Berhasil Kalahkan Myanmar, Indonesia Tambah 1,80 Poin di Ranking FIFA

Buah dengan kandungan vitamin C, E, dan A juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda juga bisa memilih buah kaya mineral seperti pisang, yang mengandung kalium tinggi untuk menggantikan ion yang hilang akibat demam.

5. Teh Hangat

Meski tidak secara langsung menurunkan demam, namun teh hangat membantu meringankan gejala seperti hidung tersumbat dan peradangan. Teh itu sendiri mengandung polifenol yang dapat membantu tubuh melawan infeksi virus, bakteri, dan jamur.

Selain itu, teh hangat juga menjadi pilihan yang tepat, terutama jika demam disertai batuk atau pilek.