Cocok Untuk yang Lagi Diet, 4 Kebiasaan Simpel di Pagi Hari Ini Bantu Turunkan BB

Rekomendasi menu makanan berprotein yang bisa dicoba seperti telur, yoghurt Yunani, keju cottage, kacang-kacangan, dan biji chia.

Baca Juga: Prabowo Sebut Maafkan Koruptor Jika Kembalikan Hasil Curian, Ini Respons Menteri Yusril

4. Minum Banyak Air Putih

Air putih bisa membantu meningkatkan pengeluaran energi dalam tubuh, atau jumlah kalori yang dibakar tubuh, setidaknya selama 60 menit. Sebuah penelitian kecil melaporkan bahwa mengonsumsi 500 mililiter air bisa menyebabkan peningkatan 30 persen dalam laju metabolisme, rata-rata.

Studi lainnya melaporkan jika wanita dengan kondisi kelebihan berat badan yang meningkatkan asupan air putih mereka menjadi lebih dari satu liter per hari, maka kehilangan tambahan 2 kg dalam satu tahun, tanpa membuat perubahan lain dalam pola makan atau rutinitas olahraga mereka.