Makanan Penyebab Perut Buncit, Nomor 6 Sering Kali Jadi Pilihan Sehari-hari

4. Kue Kemasan

Makanan seperti muffin, donat, dan kue kemasan sering kali mengandung gula tambahan dan lemak trans yang tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan ini dapat meningkatkan berat badan dan lemak tubuh, terutama pada wanita pascamenopause. Pilih kue buatan sendiri dengan bahan yang lebih sehat sebagai alternatif.

5. Es Krim

Es krim adalah makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, sehingga mudah menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Untuk mengontrol konsumsi, pilih es krim rendah gula atau batasi porsinya.

Baca Juga: Dada Berdebar Setelah Bangun Tidur, Apakah Tanda Masalah Jantung? Ini Penjelasan Dokter

6. Makanan Cepat Saji

Fast food atau makanan cepat saji, terutama gorengan, kaya akan lemak trans dan kalori tinggi.

Penelitian dari Journal of Preventive Medicine and Hygiene menunjukkan bahwa konsumsi makanan cepat saji secara rutin berhubungan langsung dengan obesitas perut.

Makanan ini juga termasuk dalam kategori makanan ultra-olahan, yang diketahui meningkatkan lemak visceral di sekitar organ.

Baca Juga: Keringat Berlebih di Telapak Tangan, Apakah Gejala Penyakit Jantung? Simak Penjelasan Dokter

Dengan menghindari makanan penyebab lemak perut dan mengadopsi gaya hidup sehat, Anda dapat mencegah risiko penyakit terkait obesitas serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.