Kebiasaan Sehat Ini Ternyata Bikin Menua Lebih Cepat

KALTENGLIMA.COM – Menjalani kehidupan yang sehat memang banyak membawa manfaat bagi tubuh, bahkan juga untuk penampilan fisik.

Gaya hidup sehat ini dapat membuat seseorang tampil lebih muda dari usia sebenarnya. Tapi, tahu kah kamu jika dilakukan secara berlebihan justru bisa berdampak sebalikya.

Ada beberapa kebiasan yang dianggap sehat namun, ternyata berpotensi membuat penurunan kesehatan.

Baca Juga: FBI Hack Ribuan Komputer Demi Berantas Malware

Apa saja itu? Berikut daftarnya.

1. Minum jus terlalu banyak

Jus diketahui adalah salah satu minuman yang menyehatkan dan juga akan membuat tubuh segar jika dikonsumsi pada pagi hari. Selain itu, jus juga kaya akan viamin dan mineral.

Akan tetapi, ada kebiasaan minum jus yang terlalu sering ternyata juga tidak baik, karena ada satu kandunngan penting yang hilang saat buah atau sayur dihancurkan saat diblender.

Baca Juga: Dua Makanan Khas Indonesia Ini Masuk Dalam Jajaran Makanan Terburuk

2. Menghindari sinar matahari

Risiko yang akan datang karena terpapar sinar matahari, mungkin sudah banyak yang paham. Ya, tidak herann jika generasi saat ini sadar akan pentingnya SPF, bahkan unntuk sekedar keluar kompleks rumah.

Tapi, tahukah kamu? Kalau terlalu sering menghindari sinar matahari dapat membuat tubuh kekurangan vitamin D dan ini salah satu alasan mengapa proses penuaan bisa terasa lebih cepat.

Berdasarkan penelitian yang ada, vitamin D terbukti punya pengaruh besar terhadap kesehatan tulang, sistem imun, dan pemendekan telomer-bagian kecil di ujung DNA yang erat kaitannya dengan proses penuaan sel.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D yang cukup memiliki telomer lebih panjang dibanding mereka yang kekurangan.

Baca Juga: Amankan Tiket Perempat Final, Barcelona Hancurkan Real Betis 5-1 di Copa del Rey

3. Terobsesi olahraga kardio

Seperti yang diketahui, olahraga kardio memiliki banyak manfat bagi kesehatan, yakni meningkatkan kebugaran jantung dan membakar kalori.