Mengapa Self Healing Penting untuk Kesehatan Mental?

KALTENGLIMA.COM - Kesadaran masyarakat Indonesia mengenai pentingnya self healing semakin berkembang, meskipun masih banyak yang belum sepenuhnya memahami konsep ini.

Self healing merupakan proses penyembuhan diri secara mandiri dari luka batin, trauma, atau gangguan mental. Hal ini menjadi penting karena dampak luka psikis terhadap individu bisa sangat besar.

Menurut Psikolog Klinis dan Forensik, A. Kasandravati Putranto, mereka yang membutuhkan self healing umumnya adalah individu yang baru saja menghadapi kejadian emosional yang menantang atau mengalami masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa alasan mengapa self healing penting dilakukan.

Baca Juga: Benarkah Buah Rambutan Mengandung Gula Tinggi? Simak Penjelasan Lengkapnya!

1. Meningkatkan Kebahagiaan

Self healing dapat meningkatkan rasa bahagia. Aktivitas seperti bepergian atau menikmati liburan dapat memicu emosi positif dan merangsang bagian otak yang terkait dengan penghargaan. Pengalaman baru ini membantu menciptakan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup.

2. Menurunkan Risiko Depresi

Dengan memicu emosi positif melalui aktivitas yang menyenangkan, self healingdapat membantu menurunkan risiko depresi. Hal ini terutama dirasakan oleh orang yang sering bepergian atau mencari pengalaman baru yang membangkitkan kegembiraan dan memperbaiki suasana hati.

3. Mengatasi Burnout

Burnout sering kali dialami oleh pekerja dan dapat memengaruhi kehidupan secara signifikan, seperti penurunan kinerja, gangguan pola tidur, hingga perasaan tidak dihargai. Self healing membantu mengatasi burnout dengan memberikan waktu untuk bersantai, menjauh dari rutinitas, dan mengurangi stres serta kelelahan.

Baca Juga: Metode Jalan Kaki 6-6-6: Apakah Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

4. Meredakan Stres

Stres memiliki dampak negatif pada kesehatan mental, fisik, dan emosional, seperti sakit kepala, gangguan tidur, hingga masalah pencernaan. Melakukan self healing dapat meredakan stres dengan memberikan jeda dari rutinitas harian dan menciptakan waktu untuk diri sendiri.