Sering Merasa Lapar Saat Baru Bangun? Ini Alasannya

- Menentukan jadwal makan malam yang tepat

- Mencukupi kebutuhan cairan sebelum tidur

- Mengonsumsi makanan tinggi serat dan protein saat makan malam

Jika rasa lapar di pagi hari sampai menyebabkan sakit kepala atau ketidaknyamanan, metode “fast-acting sugar" bisa menjadi solusi untuk meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:

1. Mengonsumsi satu sendok makan gula, madu, atau sirup jagung

2. Minum jus atau soda

3. Mengunyah tiga buah permen

Baca Juga: Sering Alami Hidung Tersumbat? Kenali 6 Pemicu dan Cara Mengatasinya

Dengan memahami penyebab rasa lapar di pagi hari serta menerapkan kebiasaan makan yang tepat, seseorang dapat mengelola kondisi ini dengan lebih baik dan menjalani hari dengan energi yang cukup.