Hindari 4 Jenis Buah Ini saat Berbuka Puasa

Meskipun kaya akan vitamin dan memiliki rasa yang lezat, mangga mengandung kadar fruktosa yang tinggi. Jika dikonsumsi saat perut kosong, fruktosa dalam jumlah besar dapat membebani sistem pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan, serta lonjakan kadar gula darah yang tidak stabil.

4. Pepaya

Pepaya dikenal sebagai buah yang baik untuk pencernaan, tetapi pada beberapa individu, buah ini dapat memicu efek pencahar ringan.

Efek ini mungkin kurang diinginkan saat berbuka puasa, terutama bagi mereka yang memiliki sistem pencernaan sensitif.

Untuk menghindari gangguan pencernaan, sebaiknya berbuka puasa dengan makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti kurma, air putih, atau sup hangat, sebelum mengonsumsi makanan utama.