Bahaya Melewatkan Sahur demi Diet, Ini Dampak yang Perlu Diwaspadai

Sebaliknya, konsumsi makanan yang kaya serat, karbohidrat dalam jumlah yang tepat, serta protein yang seimbang sangat disarankan agar tubuh tetap memiliki energi yang cukup selama berpuasa.

Mengonsumsi makanan yang terlalu manis saat sahur justru dapat menyebabkan rasa lapar muncul lebih cepat.

Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Ini Bahaya Kurang Zat Besi bagi Tumbuh Kembang Anak

Hal ini terjadi karena gula cenderung lebih cepat diserap oleh tubuh, sehingga energi yang dihasilkan tidak bertahan lama.

Oleh karena itu, memilih menu sahur yang tepat sangat penting agar tubuh tetap bertenaga dan dapat menjalani puasa dengan optimal.