Jaga Kesehatan Otak! Ini 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Fokus dan Memori

Terakhir, kenari menjadi salah satu jenis kacang-kacangan yang sangat baik untuk kesehatan otak karena mengandung omega-3 jenis alpha-linolenic acid (ALA), yang berperan dalam meningkatkan aliran darah ke otak serta mendukung fungsi kognitif.

Berdasarkan penelitian, individu yang rutin mengonsumsi kenari cenderung memiliki daya ingat dan kemampuan berpikir yang lebih baik dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsinya.

Baca Juga: Penderita Asam Lambung Hindari Makanan Ini Saat Sahur

Dengan memasukkan berbagai jenis makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, seseorang dapat menjaga ketajaman otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif, sehingga tetap dapat berpikir jernih dan memiliki daya ingat yang kuat seiring bertambahnya usia.